2019/ 02/ 28 Thu 06:45

★誰にも迷惑をかけずに生きていきたいから

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もう朝に成ってしまいましたが
今日は
鎮痛剤を飲んでのブログ

今日は頚椎の不具合からくる
首こりに肩こりと肩甲骨痛に加えて
腕の痛みに、腰痛と
ふとももの痛みまで有って、

なかなか厳しい状態なので
低周波治療をやって、
磁気を貼ってツボ押しもやって、
温熱療法をやっても駄目だったので
経皮吸収型鎮痛剤を塗って尚、
鎮痛剤を服薬しております。

原因は
駄目な生活習慣＋加齢
＋運動不足ってのは
良く分かってるので、
加齢による筋力低下を止めないと
改善しないかもしれません。
https://happylifestyle.com
ただ歩くだけで、
多くの筋肉を
同時に鍛えることができる。

ただ歩くだけでは駄目な様で
歩く時の手の動きも
めっちゃ大事らしくて、こんな感じ
https://www.google.com
ウォーキング姿勢画像

でも、
普通の街中でやるのは
なかなか勇気がいるかも。
以前行った諏訪湖にあるような
ウォーキングロード
があればいいのに
美しい信州諏訪湖の写真を再び　5

無い物ねだりをしても仕方がないから
人の居ない田んぼ道でも歩くか
って事で
真面目なウォーキングを
週１ぐらいで始める予定です。

あぁ、ウォーキング時の服は
いつもの普段着で良いけど
ウォーキング用の靴はない(´；ω；｀)
明日お出かけだから
適当なものを見てこよう。

つづくけど (๑•̀ㅂ•́)و✧応援もよろしく

https://www.blogmura.com/inquiry
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私は運動不足すぎる
今のままじゃ駄目だってのは
数年前から解ってました。

やる気を出す
そんな意識から改革しないと
いつまで経っても、
首が腰が、と辛い思いをして
鎮痛剤に頼る生活からは
抜けられないだろうし
ほっといて歳を取れば
更にもっとひどくなるだろうから
ギリ５０代の今のうちに始めます。

それをきっちり
ブログで記録していけば
私の性格なら続けるはず。

ご飯ブログがそうでした
健康のために
適当になりがちだった
ひとり暮らしの食事を
ちゃんとしようと決めて
ご飯ブログを作ったから
毎日の食事の事を
しっかり考えられるように成って
私の日常は激変しました。

誰にも迷惑をかけずに
生きていきたいから
私はもっと変わらないと駄目なようです。

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