2019/ 10/ 12 Sat 18:44

★歳なのだからと諦めるつもりは全く無いから

Category - 私・流のシニアライフ

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大型の台風１９号が
関東方面に向かってそうで
知り合いがそっち方面に多いので
かなり心配です　( - ω - ；)

今日の寝起きは最悪で
台風の影響で耳の閉塞感が酷く
めまいも伴っていたので
直ぐには起き上がれず
だらだら( *´ ︶ `* )

台風から遠い京都も荒れてるので
今日は家に引きこもって
だらだらとお家仕事してましたが
台風のせいでかなりしんどいし
何気に落ち着かないので駄目でした。

なので
仙骨にカイロを１枚張り、
耳マッサージをして、百会を押して
手のツボマッサージもやって
現在はかなり爽快

すべて即効性が有るので、
しんどくなってきたら又やります。

紅葉も終わって枯れ木が増えたケド　竹林は緑を保つ

歳なのだからと
諦めるつもりは全く無いから

何かしらの理由で
しんどくなったのなら、
その原因を突き止めて対策して参ります。

でもって今回は
ちょっと痛い目にあって懲りたので
腎臓を
大事にしなきゃとか思い始めたり
結石対策も始めました。

https://www.google.com
結石予防と改善

先週のCTスキャンで、
中程度の結石が白っぽく写ってましたが
位置的には左腎臓辺りだった。

先月頃
左腰と左肋骨の下辺りがかなり痛くて
４日ほど鎮痛剤を服薬してましたが
結石との関係は不明。

結石の
予防とか症状の改善に
食生活の見直しと運動が大事らしく、

シュウ酸に注意して
動物タンパク質は控えめにして
植物性タンパク質にしたり
野菜類を多くした食事が良いらしいけど
ビタミンCの過剰摂取は注意らしい
適量摂取にとどめておこう (๑•̀ㅂ•́)

運動は・・・
階段の上り下りとか
ジョギングなどの適度な運動が良いらしく
紅茶やコーヒー以外の水分を多めにとか
気をつける事はたくさん有りそうですが

がんばります (๑•̀ㅂ•́)و✧

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応援よろしくお願いします。