★リバウンドも少なく健康的なダイエット

地獄の苦しみを
３回も味わったので
尿路結石の予防のために
動物性油を極力排除するべく

お肉類を減らす食事にはしてるけど
それでもやっぱ
お肉は食べたい

動物性脂肪にも、
実は良い所あるそうで
良い脂肪酸が身体を守ってくれるらしいから
程々な動物性脂肪摂取は必要らしいけど、
食べすぎると身体には良くないって事で

豚肉も鶏肉もすべて必ず湯がいて
あらかじめお肉の脂分を減らして料理して
鶏肉の唐揚げですらも
茹でてから揚げにして、と
面倒な事をやってたりしますが・・・



泌尿器科の医師は、
尿路結石の原因はいっぱい有りすぎて
実のところ何が原因なのかってのは
断言できないってのを前提に

食事などに気をつけていても
尿路結石に成る時はなる的な感じで
食べるものに気をつかっても
あんま意味がない的な事を言われて
ショックだったりしたわけだけど・・・

٩(๑◎ ᴗ ◎๑)۶

食事に気をつかって３ヶ月半

当たり前の話だろうけど
油を減らす、その手間は、
ダイエットには最高だった様で

肌の調子を保ちつつ、というか
むしろその逆で、
肌の調子が以前よりも
良くなった気がする状態で
緩やかに痩せて参りました。

昔から言われてる事だけど
1ヶ月にマイナス１kgのダイエットは
リバウンドも少なく
健康的なダイエット

おやつ的な間食も今まで通りで
ご飯にパンに炭水化物もいっぱい食べて
食べる量は全く減ってない、というか
相変わらずいっぱい食べるけど

食事内容に気を使い始めてから、
毎月１kgほど痩せて
３．５Kgのマイナスです。

気を使う食事ってのは続けて行くけど

特別に・・・
ダイエットは意識しません

好きなものを美味しく食べて、
気がつけばダイエットに繋がってた
ってのが理想です。

　

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