2020/ 02/ 27 Thu 21:25

★デートとは言えない男友達との食事

Category - 私・流のシニアライフ

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昨晩は、
デートとは言えない男友達との食事でした。
▼
お寿司の写真ってちょっと芸術的（かも）

最近は関西の仕事が多いようなので
たまに仕事帰りに寄ってくれるけど

私はめったに携帯電話を持ち歩かないから
家についてから晩ごはんを作ってる時に
数回目の電話にやっと気がついたらしい。

そう言えば・・・
コロナウイルスの
記事を読んでいてたどり着いたサイトが
なかなか面白かったのでリンクを張っておきます。

角川文芸WEBマガジン【カドブン】
新型コロナウイルスは
なぜ発生したのか、いつ収まるのか

アネモネポルト 3

今日はお休みなので
眠りました。
飽きるほど寝てみました。

しんどすぎて早寝したので
２４時過ぎ～６時頃まで、眠り
１４時半から～１８時頃まで寝てました。
トータルで９時間ぐらいでしょうか。
クモマグサ　 2

眠るためにも
体力がいると言うけど
しんどければ速攻で眠れてしまうし
余程の事（*）がない限り目覚めないから
あまり関係が無い気がするけど
どうなんでしょうね　( *´ ︶ `* )
（*）余程の事＝隣室の騒音）

どっちにしても眠りは大事だろうし
眠れない人は認知症リスクが高まるそうで

検索先にあるいタイトルを抜粋すると
「睡眠不足で認知症のリスクが高まる」
というタイトルのサイトも有るようです。

若い人はたぶん大丈夫だろうけど、
歳を重ねた還暦前後辺りからは
注意するに越した事はないように思えます。
エリカダーレンシス 2

認知症の予防に
適した睡眠時間は

個人差込みで、
６時間以上～８時間未満とされてる様で、

長く生きてると
自分の最適な睡眠時間が
それなりに解って参りますよね。

私の場合は、
７時間半眠れたら
最高のコンデションが得られ
７時間でも、かなり良い感じで
８時間と寝すぎても大丈夫だけど
一度に９時間以上寝てしまうと頭がぼーっとして
今日のように別けて９時間とかは問題なし。

とりあえず、
体力を温存しつつ健康を維持しないと
ウイルスや花粉に対抗できないので、
よく眠りバランス良く食べて運動して
仕事も頑張る　(๑•̀ㅂ•́)و✧

職場はとても賑やかなスーパーですので
風邪とかインフルとかコロナとか
色々な感染源がウヨウヨしてそうだから
体力を維持しないと成りません

仕事中は
抜けられないから、手を拭いたり
のど殺菌スプレーを常備してる程度です。