2020/ 09/ 10 Thu 22:57

★気分が滅入ってるので【秋の模様替え】

Category - 私・流のシニアライフ

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今日は
元主人の通院日でしたので
めんどくさいけど付き添いました。

時間を指定されて
予約しているのにも関わらず待たせ過ぎ
（・`ε・´o）

患者本人は元気なもので
血液検査もほぼ良好なのだけど・・・
必須アミノ酸BCAAを毎日とっていても
肝硬変なのでアルブミン不足は仕方ないかもで
でもって鉄分が足らないって事で鉄剤を追加。

爪が白くなるのは
タンパク質×鉄分不足という事らしいです。

【動物性以外の鉄分食材】
ひじき　わかめ　切り干し大根　小松菜　大豆
のり　ごま　きなこ　ほうれん草　その他

大豆は
おやつでも食べさせてるんだけどなあ
▼

( ・ω・` ；)

肝硬変のせいで吸収が悪いんだろうなぁ

肝臓にやさしい食事と生活PDF

肝硬変の患者さんは十分な食事をしていても
栄養状態が悪いことがあります、と
書いてありました。

やりたい事ややるべき事が有っても
元主人の事はしなきゃ成らなくて
私の時間が
毎日3時間ほど奪われてしまう

って事で、
疲れて気分が滅入ってるので
秋の模様替え

配置を元の形に戻しました
これが1番落ち着きます。

模様替え　秋その1

最近は
晩御飯の後に激しい睡魔に襲われて
ここで寝てしまう事が多いですね。

（配置を変える前のお昼寝場所）
Nantonaku marimekkoブランケットでお昼寝

気分転換をするのに最適な手段

私の場合は
部屋の模様替えですね

最も大事な
快適な睡眠をとるためだけの模様替えです。

元主人の介護を始めてから
色々な事がかなり変わりました

睡眠は不動の１位で
①睡眠　②食事（健康）　③仕事（お金）　④遊び

②位に位置してた遊びが
④位になったのは

毎日の食事やその他の元主人のお世話で
時間がかなり奪われるので
何かを削らなきゃ成らないんだけど

睡眠時間は絶対に削りたくないし
仕事をしなきゃ生きていけないし
しんどい毎日だからこそ健康じゃないと

って事で、仕方なく
遊びを削るしか無いのよね　( ´ Д ｀ )

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