2020/ 11/ 15 Sun 12:19

★少しずつ・・・幸せな時を取り戻しつつあります。

Category - 私・流のシニアライフ

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月１回程度の家計簿ブログを更新しました。

老後はたぶん年金だけで生きていく
2020年11月15日
６０代賃貸ひとり暮らし１ヶ月の生活費１０月分

元主人の入院とか介護とかお世話とか
色々なことがたくさんあって
半年ぐらい、
生活時間が完全に乱れてましたが・・・

もう　ほんま、ちゃんとせんとあかんかもって事で。

半年たったのを機に生活の見直しをしました。

やっぱ、
決まった時間に寝て決まった時間に起きて
ちゃんと　規則正しい生活をしたほうが
間違いなく体に良いって事を理解しました。

別に早寝早起きが良いのではなく

朝型でも、昼型でも、夜型でも、何でも
自分にあった
規則正しいサイクルにすれば
良いんだろうなって事で固定させました。

最近の私の２４時間表
最近の２４時間

絶対に７時間は寝ると決めて
とりあえず朝目覚めたら・・・うだ　うだ

❏昔から低血圧のせいで寝起きが悪いので
お布団の上でうだうだばかりしてましたが
今はちゃんとストレッチみたいなのをやってまして
腰痛対策をバッチリしてから起きあがり、

❏最近は自分のご飯に時間をかけません
（　掛けられません　）
前の日の残り物があればチンして、納豆を混ぜて、
冷凍しておいた半額焼き魚をチンして　
ブログを書きつつ、朝ごはんを食べます。

❏１２時半に成ったら、ヘルパーさんが、
元主人の食事やおやつを取りに来てくださるので
ちゃんと説明してお弁当などをお渡ししたら、
歯磨きとかお化粧をして１時頃に家を出ます。

❏職場までの道のりは良い運動の機会です。
峠町みたいなど田舎に住んでますので、
そんな極端な高低差では無いけど、
起伏の激しい土地に住んでおりますので
自転車×徒歩で、昔は４０分⬆掛かりましたが、
今は気合で３０分ぐらいに短縮しました。
その分だけ、冬場でも汗だくの運動量( ・ω・` ；)

❏私はレジパートのお仕事なので
往復込みの、この７時間ほどは完全に立ちっぱなしで、
休憩時とかにも座ることはありません。

❏新しい今のサイクルでは
元主人の全てのご飯とか、色々は・・・
帰宅してから一気にまとめて作ります。
パンの買い置きがない場合は、
朝ごはんもミニサイズのお弁当なので
お弁当を、３個作ることに成るので
帰宅してからのご飯作りに時間がかかり
自分のご飯を作る時間込みで２時間半ぐらい。

適当な時と、
まじ煮込んで時間を食う時と色々です。
▼

❏２３時ぐらいにやっと座れますから、
なんだかんだと１日１０時間ぐらいは立ってますね
ゆっくりご飯を食べつつ時間があればブログ

❏時間がない時の方が多いので
夜のフリータイムにブログを書いてる事が多く
フリータイムにネットで遊べるのは週３ぐらいです。

❏そして２時に眠るようにしてます

先が短そうな元主人の
介護をする覚悟を決めてから半年が過ぎ
最初は大変だった色々なことも、
すこしずつ落ち着いてまいりまして、

ゆっくりと
以前の自分の生活サイクルに戻して
幸せな時を取り戻しつつあります。

私が幸福感を感じる時ってのは　
心がモヤモヤしてない時です。

穏やかに流れる時間の中で

ストレスも不安も何もない時が幸せ。

ご訪問ありがとうございます。

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