2021/ 01/ 30 Sat 19:41

★【シニアの不眠は一般的】　なのに最近の私は寝すぎで ( ´・ω・ )ﾔﾊﾞｲ

Category - 私・流のシニアライフ

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シニアの不眠は一般的
https://www.google.com
シニアの不眠
なかなか寝付けないとか
眠りが浅い様な気がして寝た気がしないとか
夜中に何度も目が覚めるとか
５０代後半～６０代の同僚からそんな話を聞いたりして
仕事中にﾈﾑｲ(´･ωゞ)とつぶやく人が多いです。

５０代の中頃の私にも
もやもやして寝付きが悪い時期ってのが確かにありましたし、

５７歳～５９歳とかは
更年期障害・・・真っ盛りの頃だったので
何故か
夜中に何度も目覚めてしまう事があったりしました。

なので夜中に目覚める✕寝付きが悪いが起こると
【朝までもやもや】　って事も確かに有りましたね。

まぁでも、そんな話はよく聞いてたので、
ただの更年期障害的な
”何か”だろうなという感じでしたので
あまり気にはしていませんでした・・・が
イラストAC　不眠バージョン
イラストAC　不眠バージョン（改）

最近の私は寝すぎかも

最近というか、
６０代前後ぐらいから、とにかくよく寝ます。

隣室の騒音で起こされる問題が
かなり深刻だったりした時期もあったりしましたし、

先日書いた記事のように
もしも私の身に何かが起こって突然死した場合( Φ ω Φ )；
▲
隣室の騒音で起こされ眠れなく成ったりもありますが、

最近は普段からよく寝てる事が多いので
３時間半の睡眠でも何とかなっちゃってたり

寝不足の分だけ翌日には超爆睡してしまってたりで、
睡眠の量としては帳尻が合ってしまう感じに加えて

休みの日なんかはもう、
起きるー仕事ーご飯ーﾈﾑｲ(´･ωゞ)ー寝る
起きるー仕事ーご飯ーﾈﾑｲ(´･ωゞ)ー寝る

ご飯のたびに睡魔が来るので
何回寝るねん・・・
っていうぐらいの睡魔に襲われてしまってヤバイ。

私は睡眠が１番重要であると考えてますので
絶対に７時間　理想は７時間半という事で、

深夜（早朝）の４時に寝るとするなら
＋７時間半で　
１１時半にアラームをセットします。

それが今朝の私でしたが
お仕事が休みの日なので気が緩み
１１時半のアラームで目覚めるも止めて即２度寝して
１２時半のヘルパーさんの訪問チャイムで目が覚めました。
٩(๑◎ ᴗ ◎๑)۶　

休みでゆっくり寝ておきたい時は、
元主人の・昼ごはん・おやつ・晩ごはん・夜食・翌日朝ごはん
全部まとめて、寝るまでに作ってしまってるので
朝の４時までかかちゃった訳だけど、

８時間半も爆睡してたということに成るわけなので
寝過ぎなのに

ヘルパーさんの訪問チャイムで起きて元主人のご飯を渡して
シャワーを浴びで洗濯して干してご飯を作って食べて、
”Nantonaku”ブログを書いて15:29にアップしたら、
激しい睡魔に耐えられず１６時前頃に爆睡２時間半

【８時間半寝てー３時間半後に２時間半爆睡】　
そして起きてからこのブログを書いてます。

要するに・・・１１時間も寝たって事になります。
なんかやばくない？　( *´ ︶ `* )

問題なのは
不眠も寝すぎも認知症リスクが上がる事です( ´ Д ｀ )

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