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★危険かも知れないと思った省エネモード。

Category - 私の幸せの基準
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今朝も
何気に危険な目覚め
かも・・・という感じで朝早くから起きてます。

昨日の朝も、昨日のお昼寝時も同じ感じだったけど
激しい頭痛で目覚めて、喉の調子が悪かった。

今朝も、ヤバそうな頭痛で目覚めたけど
脳の血管が拡がって痛む片頭痛か
筋肉が緊張して痛む緊張型頭痛のどっちかだろうなってのは
61年も生きてると何となく分かるので
耳周辺にアイスベルトを巻くと数分で収まる。

この時期
冷凍庫に用意しておきたい物


この時期 冷凍庫に用意しておきたい物

暑さで発症する頭痛は
片頭痛と緊張性頭痛のどっちかなのかも知ってる

❏ 片頭痛
何らかの刺激で脳の血管が拡張し激しく痛む頭痛

❏ 緊張型頭痛
首とかの筋肉が緊張して血流が悪くなり神経を刺激して痛む。


激しい痛みだからなんとも言えない不快感を伴うんだけど、

焦らず ( ´ Д ` ) =3 深呼吸をして、
どっちの方の頭痛かなあってのを判断して

血管が拡張して激しく痛む片頭痛なら 
とりあえず首周辺を冷やして ごろごろしとく。

冷やしちゃ駄目な筋肉の緊張の方の頭痛なら
なんとも言えない不快な凝りを感じるから解るはずだから
そっちは冷やしちゃ駄目なので
凝ってそうな部分をモミモミほぐす。




確かに京都は暑いから
寝る前に、エアコンタイマーをセットして寝るので
朝の6時頃にはエアコンが起動して涼しいのだけど

私は・・・寝ぼけながら
寒い!
とか思って自分で消してしまうんですよね ( ・ω・` ;)お馬鹿

昨日の朝がそうで、自分で消しちゃって頭痛で目覚め
昨日のお昼寝は35度ぐらいの時間帯に
エアコン無しの扇風機だけでねて、頭痛で目覚め

今朝は、それに凝りて、
28℃設定の省エネモードで
つけっぱなしで寝たんだけど

今朝は更に激しい頭痛で目覚めて、
吐きそうなぐらい気分が悪かった。

水分を飲んで アイスベルトを頭に巻いて 
更に首も冷やして 鎮痛剤を飲んで 
30分ほど転がってたら楽になったんで
ブログを書き始めたけど…

危険かも知れないと思った省エネモード。

危険かも知れないと思った省エネモード。

私の場合は
ちょっと厄介なのかも知れませんけどね( ・ω・` ;)

私は更年期障害の治療中で
のぼせやすく、ホットフラッシュが多いのに
低血圧気味の、冷え性体質なので

首から上は暑くなってめまいすら伴うのに
下半身は冷えやすいので夏もレギンスに靴下が欠かせない。

って事で、エアコンは
26℃設定で予約して寝ると冷えすぎて
ほぼ無意識に【寒い~!】って消してしまうし・・・

省エネモードの28℃だとあまり冷えず意味がなく
今朝みたいな事に成ってヤバイので
27℃設定で付けっぱで眠るのが私には良さげです。

これは当たり前に個人差が有ると思うので、
自分に適した設定温度で
快適に過ごすのが宜しいかも知れません。

たかが1時間10円程度のエアコン代金を惜しんで
熱中症でやばくなるのは、
愚かなことなのかもと思えた朝でございました。

お気をつけくださいませ。


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