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★自分でしか治せない

Category - 私の幸せの基準
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私は今
夢中に成りすぎてることがあるので
あんなに気を使ってた
食事の見映えが疎かに成ってたりするけど
内容的に良いなら…いまんとこ良しとしとこうか、などと

【ひとり暮らしで手を抜きやすい食事ぐらいはちゃんとしよう】
っていう自分ルールっぽい物を破りつつ有るけど

ブログを書くのすら後回しにしたくなるような
夢中になるような事って

ちょっと久々な感覚なので、
飽きるまで
今はこれを楽しむってのを優先する事にしました。

食べるための 観葉野菜
(食べるための・観葉野菜)

なにかに夢中になってたり感動が多いと
やる気などの意欲の元となるドーパミンが出て

太陽の光を浴びたり
運動したりで幸せな気分になる時は
気持ちを安定させ穏やかにする セロトニンが出てる。

いまんとこその2つが良いバランスで整ってそうなので
気分の面で私の幸福度合いが少し上がってたりする

良いサイトを見つけたので張っておきます。
けんこう名探偵
https://www.ohara-ch.co.jp/meitantei/vol01_1.html

脳内物質のバランスが崩れると、
精神を病む
これはもはや世間では周知の一般常識

まあ要するに、
自分の精神状態は
自分である程度はコントロールできるはず…っていう話ですよね。
ある程度は・・・ですけどね、



私も少し
アルコール依存になりかけていた時期があるので

実によく解りますが、
アルコールで不安感を減らしたいとかストレスを発散したいとか
ひとり暮らし10年間ほど、毎日飲んでましたが、
2年ほど前に完全に飲酒をやめて3年目に入りましたが、

実はお酒をやめた今の方が
不安感が無いしストレスもないし毎日がとても楽しくて幸せで、

飲まなくなってからよく眠れるように成ったし
途中で目覚めることが減ってまいりました。

自分の事は自分で変えられる、
これは間違いのない事実だと思います。

「いやいや アタリマエのことでしょ」と・・・
突っ込む人も居るかも知れないけど

精神的な部分は、
治すのに超:時間がかかる

自分の事は自分でしか治せない、

イライラするのは何でだろうとか
思えなきゃ気が付かないだろうし
気が付かなきゃ治せないし
治そうと思えなきゃ治せない

まだまだ私も色々有るけど・・・
自分のために出来る限りの事はしてまいります。


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