2022/ 01/ 04 Tue 12:27

★自分でしか治せない

Category - 私の幸せの基準

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私は今
夢中に成りすぎてることがあるので
あんなに気を使ってた
食事の見映えが疎かに成ってたりするけど
内容的に良いなら…いまんとこ良しとしとこうか、などと

【ひとり暮らしで手を抜きやすい食事ぐらいはちゃんとしよう】
っていう自分ルールっぽい物を破りつつ有るけど

ブログを書くのすら後回しにしたくなるような
夢中になるような事って

ちょっと久々な感覚なので、
飽きるまで
今はこれを楽しむってのを優先する事にしました。

食べるための　観葉野菜

（食べるための・観葉野菜）

なにかに夢中になってたり感動が多いと
やる気などの意欲の元となるドーパミンが出て

太陽の光を浴びたり
運動したりで幸せな気分になる時は
気持ちを安定させ穏やかにする　セロトニンが出てる。

いまんとこその２つが良いバランスで整ってそうなので
気分の面で私の幸福度合いが少し上がってたりする

良いサイトを見つけたので張っておきます。
けんこう名探偵
https://www.ohara-ch.co.jp/meitantei/vol01_1.html

脳内物質のバランスが崩れると、
精神を病む
これはもはや世間では周知の一般常識

まあ要するに、
自分の精神状態は
自分である程度はコントロールできるはず…っていう話ですよね。
ある程度は・・・ですけどね、

私も少し
アルコール依存になりかけていた時期があるので

実によく解りますが、
アルコールで不安感を減らしたいとかストレスを発散したいとか
ひとり暮らし１０年間ほど、毎日飲んでましたが、
２年ほど前に完全に飲酒をやめて３年目に入りましたが、

実はお酒をやめた今の方が
不安感が無いしストレスもないし毎日がとても楽しくて幸せで、

飲まなくなってからよく眠れるように成ったし
途中で目覚めることが減ってまいりました。

自分の事は自分で変えられる、
これは間違いのない事実だと思います。

「いやいや　アタリマエのことでしょ」と・・・
突っ込む人も居るかも知れないけど

精神的な部分は、
治すのに超：時間がかかる

自分の事は自分でしか治せない、

イライラするのは何でだろうとか
思えなきゃ気が付かないだろうし
気が付かなきゃ治せないし
治そうと思えなきゃ治せない

まだまだ私も色々有るけど・・・
自分のために出来る限りの事はしてまいります。