2023/ 09/ 29 Fri 15:04

これ８年以上できなかった事なんで　やっぱ感動です。

Category - 私の幸せの基準

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今日はひとりでお出かけ

ホントは
お弁当を作って出かける予定だったけど

普段、あんなに頑張って　
１日５００円食費で生きてるんだから

お誕生日ぐらい好きな物を食べよう的な

ちょっとゆるい考えが生まれちゃったので

パソコンとカメラを持ってお出かけ

（数年前の写真）
（ご案内）お勧めの紅葉スポット情報　阪急沿線　京都府長岡京市　

長岡天満宮　　（紅葉画像）

長岡天満宮　池　その１

６４歳になりました。

この歳になると、
そんなに…って感じで食べたいものってのが減ってしまったけど

健康診断でアルブミンの値が基準値を下回る
って事…がたまにあったりしたので

「お肉や大豆などをもっと食べて」
って…医者に言われ。

肉類とか豆腐とか豆とかを食べない時期が続くと

爪がペラペラになって柔らかくなって曲がったりして

折れたりしやすくなるので気がつくけど

私の経験的に
タンパク質は
多分そんなに早く身につくわけでは無さそうなので

毎日バランスよく、

常にタンパク質を含む食材を食べるように

心がけるようになりました。

これ私の年代～高齢世代には

必要不可欠な条件っポ

Google先生によると

アルブミンは
余命と生活機能障害の予知因子と呼ばれてるらしく

健康的な楽しい老後を迎えるためには

タンパク質の元になる食べ物をいっぱい食べなきゃだめっぽ。

前置きが長くなったけど、

昨日は男友達と焼肉に行って

今日は、ケンタッキーでのんびりランチの肉づくし

毎月２９日は肉の日

そんなポスターが張ってあるのをたまに見ますよね、

長生きしたいなら､
もっと肉を食べようという本もあれば…それを否定する本もある

どっちやねん、という話だけど、たぶん…どっちも正解

要するに、シニア～高齢者の場合、肉も必要だけど、　

納豆とか豆腐とか大豆製品をたくさん頂くほうが

良いかもねというお話

長岡天満宮　池　その２

お勧めの紅葉スポット長岡天満宮　

歯の矯正をやろう～と決めて８年

まっとうな矯正歯医者なら　
歯周病があると矯正は断られますので

歯周病治療をちゃんとやって、

元主人の介護が落ち着いてから始めた矯正

やっと　普通になってまいりました。

長い間…前歯がグラグラでできなかったけど

今年の夏から

ケンタッキーフライドチキンを、

大きな口を開けてかぶりつく事がやっとできました。

これ８年以上できなかった事なんで　やっぱ感動です。
　
私の歯の治療はまだまだ続くけど・・・

自分の健康に関しては

諦めない事が・・・とても大事なことかも。

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私の人生、ホントに色々あったけど、

そのおかげで、今が… 楽しいのかもと最近思います。

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#女性シニアの７割以上が実は #幸せ
確かに私の周りの女性はみんな楽しそう　(｡◕ 。 ◕｡)
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— Nantonaku_KURO (@Aguanieve_KURO) September 29, 2023

昨日もらった #ムーミンの #お菓子の箱で#ティッシュボックス作ってみた。(｡◕ 。 ◕｡)可愛いhttps://t.co/3x6vkd2R6z pic.twitter.com/RhpGFW9ld4
— Nantonaku_KURO (@Aguanieve_KURO) September 23, 2023

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