Index LINK ♡ 全ての記事の表示 ♡ 私の経歴(プロフィール)

私はブログを書きながら学ぶ。 (。✪ 。 ✪。)ノ あい。

Category - 私の幸せの基準
Category  いいねアイコン にほんブログ村 ライフスタイルブログ 一人暮らしへ  にほんブログ村 シニア日記ブログへ 
深夜~早朝と、
今朝は3回も睡眠途中で目が覚めちゃったけど

私ぐらいの年齢になると普通にありがちで

中途覚醒って言うらしいけども

(一般的な原因は) 不眠症 ストレス 悪夢障害 不眠障害 

寝酒 睡眠時無呼吸症候群 四肢運動障害 で・・・

私の場合は

ただの…寝る前の水分の取り過ぎでしょうね

寝る前に水分をのむとお手洗いに行きたくなって

目覚めやすくなると解ってるけど

寝る前に水分を取らないと眠れないから

どっちが良いのよ?って話なのよね。

寝る前に水分を取らないと眠れない

寝る前にお水を飲むことは大切らしいけど

だがしかし

寝る前の水の飲み過ぎで”低ナトリウム血症”になることがあるとか

お手洗いに行きたくなって目が覚めてしまうので

寝る前のお水の飲み過ぎに注意

ってことも書いてありますね。  ヘ( ;Φ ω Φ´)ノ そりゃそうね

今日の写真は12月の星空。

Lapis C 友人
元写真 ©Lapis.L (友人) (元写真の筋と光は…たぶん花火)


って事で調べてみたら

寝る前に飲む水の適量はコップ1杯
150ml~250ml 

寝る前の500mlは飲みすぎ

だ・・・そうです。 

:。⦿д⦿。: たまにやる 

っていうか、割と頻繁にやる めっちゃ水を飲む…

ぁぁ … それが原因なのか

寝起きで…頭が痛い時もある。

Google先生
寝る前に…水の飲み過ぎ…低ナトリウム血症

_| ̄|○ il||li なるほど。



ブログランキング・にほんブログ村へ #60代女性  #シニア女性 #シニアの趣味

(他の人のことはよくわからないけど)
私のブログの書き方は

普通の人とはちょっと違うのかもしれない。

私のブログのタイトル(テーマ)は

書き始める時には”殆ど決まっていない”。

よくある天気の話から始めたり

最近あった事とか…私の様子とか、

とりあえず…そんな事からのんびり書き始め

今日の様に、 「 どっちが良いのよ? 」

そんな 疑問が出てしまった 場合、

徹底的に調べまくって

それが、その日のブログテーマになり、

その後、その内容を元に、ブログのタイトルが決まる。

京都駅 iPhone13 男友達のカメラ
冬の京都駅だけど灯りは暖かそう

私はブログを書きながら学ぶ。

寝る前に必ず飲む水に関しては

お手洗いで目覚めた時に、ちょっと反省するけど

目覚めて用を足した後に…

また水を飲むことが多いので

水の飲み過ぎで

それが…寝起き頭痛の原因になってるのかも?

ってのは知らなかったから、

今回のブログでそれを知れたのは良かったかもだけど…

水分を取らないと眠れない 
水分の取りすぎで起きるし頭痛?

その 解決法は、たった1つ。

飲む水は コップ一杯だけにしとき。

(。✪ 。 ✪。)ノ あい。


いいねアイコン ブログランキング<br>・にほんブログ村へ Category♡ にほんブログ村 ライフスタイルブログ 一人暮らしへ  にほんブログ村 シニア日記ブログへ 

私の人生、ホントに色々あったけど、

そのおかげで、今が… 楽しいのかもと最近思います。

励みになるので応援お願いします。

#ひとり暮らし #一人暮らし #60代一人暮らし

私がちょっと載ってたりする本。




たぶん 私の電気代は、まぁまぁ安い

無理しないでね。

久々に載せる 安上がりな手抜きご飯 


関連記事

 
いいねアイコン ブログランキング・にほんブログ村へ Category♡ にほんブログ村 ライフスタイルブログ 一人暮らしへ  にほんブログ村 シニア日記ブログへ

ブログ村注目ハッシュタグ