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まじで できる らしい ( `◔ ω ◔ ) .。o  痛みの コントロール 

Category - 私の幸せの基準
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数日前から雨予報が出ていたので

今日は特別な予定を入れずに

家で用事をして過ごしてましたが

雨の時間が遅くなった様で

現在京都は雨。

雨の日のただの庭木 マンション編2

って事で…雨が降ってきたけど、

買わなきゃならない物ができたので

ブログを書き終わったら

のんびりお買い物散歩に出かけようかなと思ってます。

多分このお天気の悪さがかなり影響してると思われるけど

(個人的に)
今年の気象病はとても特殊で

いつもの…精神的なダメージよりも

肉体的なダメージが顕著すぎて、かなり辛い

雨の日の散歩 ヒイラギに似た葉 ヒイラギナンテン 1

去年の夏頃に

右手薬指がバネ指になってた話を書きましたがそれは落ち着き

現在は左手の薬指と中指が2本

絶賛ばね指発症中。

24時間体制で二本ともテーピング中

先日も書きましたけど、まだ…頚椎症が良くならなくて

めちゃくちゃ辛い。

(。ノ ω ◕ฺ。) しょぼん

#ひとり暮らし #一人暮らし #60代一人暮らし



って事で、

今年の春は、更年期うつって感じの症状は全く出ず。

妙に落ち込んだりも無く、

考えすぎて眠れなくなったりすることもなく

ボーっとして…

気がついたら かなり時間が経ってたって事もなく

情緒コントロールが難しい…ってなっ感じの不安定さもなく

以前と変わらず、割と前向きで気力があって、

なかなか良い感じ (๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧

雨の日のただの庭木 マンション編

そう言えば

体調が悪い時にたまに思うことがあるけど。

以前…実際にあった話を少し書くと

朝まで指が痛かったのに、

午後から、肩こり頭痛が出てきたりして

何故か…ふと気がつくと指の痛みが消えてた。

何故でしょうか。

( `◔ ω ◔ ) .。o そういう事って多いですよね

1111 雨の日の散歩 ヒイラギに似た葉 ヒイラギナンテン

医学的にはなんというのかわかりませんが

実は痛くないというわけではないけど 

重要な痛みの方を強く感じるようになる仕組みの様で

そんな経験をしてみちゃうと

( `◔ ω ◔ ) .。o 

ならば・・・痛みをコントロール出来るのではないだろうか

って思考にたどり着いたので いつものように検索。

痛みをコントロールするための対処法

国内で2000万人以上の人が慢性痛で悩んでいる

痛みをコントロールするための対処法

痛みをコントロールするための対処法


って事で、

まじで できる らしい ( `◔ ω ◔ ) .。o  痛みの コントロール 

 👆️  を 読んでみたら

半分は…当たり前の話でしたが、それなりに納得しました。

ここまで書いて、

気がついたことが ひとつ …

試しにやってみた、NHKさん 推奨の

痛みを和らげる方法のひとつ、

マインドフルネス(めい想)の呼吸法

(NHK)自宅で簡単にできる呼吸法

なんか少し 首が楽になった気がするので

雨だけど…トイレットペーパーが切れたので

仕方なく買いに行ってきます (。ノ ω ◕ฺ。) では また。


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私の人生、ホントに色々あったけど、

そのおかげで、今が… 楽しいのかもと最近思います。

励みになるので応援お願いします。

#ひとり暮らし #一人暮らし #60代一人暮らし




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